Спортивный Массаж
Спортивный массаж – это профессиональная техника, воздействующая на мышцы, сухожилия и связки. Он разработан не только для профессиональных спортсменов, но и для всех, кто активно занимается фитнесом или испытывает значительные физические нагрузки. Его цели: подготовить тело к тренировке, снять напряжение после занятий и ускорить восстановление.
Спортивный массаж – что нужно знать о процедуре
В PIED-DE-POULE Киев спортивный массаж выполняют опытные специалисты, которые сочетают классические приемы с современными методиками.
Польза спортивного массажа
Спортивный массаж включает различные техники, так как он:
- ускоряет восстановление мышц после тренировок;
- снижает риск травм и перенапряжений;
- улучшает кровообращение и лимфоток;
- повышает выносливость и силу;
- снимает мышечное напряжение и боль.
Благодаря этим эффектам спортивный массаж одинаково полезен и профессиональным спортсменам, и любителям регулярного фитнеса.
Основные техники и методы
В спортивном массаже специалисты используют:
- разминание и растирание для разогрева тканей;
- глубокое надавливание для снятия спазмов;
- растяжение и вибрацию для восстановления подвижности;
- легкие ударные приемы для стимуляции мышц.
Выбор техники зависит от цели – подготовка к соревнованиям или восстановление после тренировки.
Когда рекомендуется спортивный массаж
Массаж для спортсменов показан в случаях:
- перед интенсивными тренировками или соревнованиями;
- после силовых занятий для ускорения регенерации;
- для любителей фитнеса как профилактика травм;
- в период реабилитации после травм или операций.
Виды спортивного массажа в PIED-DE-POULE
В нашем салоне предлагаются сеансы спортивного массажа продолжительностью 60 минут или 90 минут, в зависимости от выбранной зоны и цели процедуры. Существует несколько видов, и перед началом мастер уточнит уровень вашей активности и какие мышцы чаще всего болят после нагрузок.
Подготовительный спортивный массаж
Его цель – подготовить мышцы к физическим нагрузкам. Он стимулирует кровообращение, разогревает ткани и помогает предотвратить травмы. Рекомендуется перед тренировкой или соревнованием.
Восстановительный массаж после тренировок
Восстановительный массаж снимает усталость, ускоряет выведение молочной кислоты (убирает крепатуру). Чаще всего проводится через несколько часов или на следующий день после занятий.
Спортивный массаж спины и шейно-плечевой зоны
Этот вариант особенно актуален для людей, которые испытывают перегрузки верхней части тела. Спортивный массаж спины помогает снять напряжение, улучшить осанку и уменьшить боли в шее и плечах.
Спортивный массаж в Киеве – показания и противопоказания
Кому необходим спортивный массаж
Наибольшую пользу процедура приносит:
- профессиональным спортсменам;
- любителям фитнеса и бега;
- людям с физически тяжелой работой;
- тем, кто проходит реабилитацию после травм.
Противопоказания к процедуре
Как и любой профессиональный массаж, спортивный имеет ряд ограничений:
- острые воспалительные процессы;
- повреждения кожи в зоне воздействия;
- сердечно-сосудистые заболевания в стадии обострения;
- онкология;
- повышенная температура.
Эти противопоказания связаны с тем, что массаж ускоряет обмен веществ (а при воспалениях или опухолях это может усугубить состояние). Также процедура повышает температуру и давление, что может дополнительно нагружать сердце и сосуды. Поэтому перед записью на спортивный массаж рекомендуется консультация врача.
Рекомендации после сеанса
После спортивного массажа стоит избегать тяжелых нагрузок в течение нескольких часов (легкая растяжка будет полезна), пить больше воды для выведения токсинов и дать мышцам восстановиться.
Цена и запись на спортивный массаж в PIED-DE-POULE
В PIED-DE-POULE Киев можно выбрать:
- спортивный массаж 60 минут – идеально для одной крупной зоны (например, спины или ног);
- спортивный массаж 90 минут – комплексный уход для всего тела.
Актуальные цены на спортивный массаж можно уточнить на сайте PIED-DE-POULE. Стоимость примерно на уровне лечебного и общего массажа.
Как записаться на процедуру
Запись на спортивный массаж в PIED-DE-POULE доступна онлайн на сайте или по телефону. Достаточно выбрать удобный салон в Киеве, время и длительность сеанса.
Почему клиенты выбирают спортивный массаж в PIED-DE-POULE
По отзывам клиентов, главные преимущества:
- опытные массажисты с медицинским образованием;
- индивидуальный подход;
- современные методики и комфортные условия;
- возможность выбрать 60 или 90 минут сеанса.
Запишитесь на спортивный массаж в PIED-DE-POULE
Адреса наших салонов в Киеве
Выберите ближайший к вам салон PIED-DE-POULE в Киеве:
Бессарабская площадь, 7
ул. Б. Хмельницкого, 19/21
ул. А. Ахматовой, 44/11
ул. Ярославов Вал, 19
просп. Владимира Ивасюка, 2ГК2
Отзывы клиентов
-
Обожаю Ваш салон. Особенно люблю мастера Яну на Шота. После неё мои волосы выглядят потрясающе и очень блестят. Для меня это лучший салон во всех смыслах – всегда классная атмосфера и приветливые мастера.
-
Обожаю укладки и макияжи в PDP. Всегда очень крутая атмосфера, чувствуешь себя как дома. Также получаю очень много комплиментов по поводу укладки и макияжа на разных мероприятиях. Ну и конечно же всегда рекомендую всем своим подругам.
-
Уже больше года регулярно хожу в PIED-DE-POULE на уход для волос BRAE. Благодаря чему отрастила здоровую длину волос, о которой мечтала давно. Чаще, чем уход, делаю только укладки. Нравится, что попадаю на разных специалистов, но получаю одинаково профессиональную услугу всегда.
-
Хожу в этот прекрасный салон уже на протяжении года, безумно довольна качеством Это те процедуры, которые я делаю на постоянной основе! Все мастера всегда прислушиваются к запросу! Особенно обожаю по волосам Максима, он просто топ! Безумно благодарна за качество работы.
-
Хочу выразить благодарность вашему салону! Внимательно отнеслись ко всем моим пожеланиям относительно выбора цвета для волос. Осталась очень довольна результатом!!! Также я была на чистке лица и педикюре, мне очень понравилось!
-
Я являюсь постоянным гостем сети салонов PIED-DE-POULE уже больше двух лет. Чаще всего посещаю салон на Шота, так как мне удобно месторасположение, плюс там работает мой любимый визажист — Ира.
-
Я ходила на процедуру для волос Balmain (решали проблему сухости после осветления в блонд). Мастера звали Ия. Она провела мне лекцию по уходу, помогла подобрать правильные средства. Очень довольна, этот ритуал — мой шанс снова отрастить длину после блонда и каре.
-
Салон PIED-DE-POULE уже много лет является моим любимым местом в Киеве, которому я не изменяю. Всегда дружеская атмосфера и высокий уровень профессионализма, и что немаловажно если ты приехала голодная , в салоне есть меню с вкусной и полезной едой которую доставляют очень быстро!
-
Мои отношения с салоном PIED-DE-POULE длятся уже второй год, я кайфую от качества процедур, всего персонала и коммуникации. Мне нравится, что у меня есть возможность всегда подобрать лучшее время, а так же благодаря салону не пропустить ни одну новинку из beauty индустрии и особенно ухода за волосами, так как очень люблю это дело!
Ждем вас в нашем салоне
FAQ
-
Это специализированный массаж, направленный на подготовку или восстановление мышц после нагрузок. Он более глубокий и интенсивный, чем классический.
-
Оба варианта полезны: подготовительный – до занятий, восстановительный – после. Наибольший эффект обычно дает массаж после интенсивной тренировки, так как помогает убрать мышечную боль.
-
Цена зависит от длительности (60 или 90 минут) и вида массажа. Точную стоимость можно узнать при записи.
-
Да, если нет противопоказаний. Он снимает спазмы и уменьшает дискомфорт.
-
Острые заболевания, травмы, высокая температура, сердечно-сосудистые проблемы, онкология.
-
Он интенсивный, но не должен быть резко болезненным. Профессионал всегда регулирует силу давления индивидуально.
