Спортивний Масаж
Спортивний масаж – ефективний спосіб відновити сили після тренувань, зменшити біль у м’язах і підготувати тіло до нових навантажень. Підходить не лише професійним спортсменам, а й тим, хто регулярно займається у залі або проводить багато часу на ногах. Допомагає зняти напругу, покращити кровообіг і підвищити витривалість тіла.
Спортивний масаж – що необхідно знати про процедуру
Спортивний масаж – це професійна техніка впливу на м’язи, сухожилля та зв’язки, яка використовується не лише для спортсменів, а й для тих, хто активно займається фітнесом або має значні фізичні навантаження. Його мета: підготувати тіло до тренування, зняти напруження після занять і прискорити відновлення.
У салоні PIED-DE-POULE Київ спортивний масаж виконують досвідчені масажисти, які поєднують класичні прийоми з сучасними методиками.
Переваги спортивного масажу
Спортивний масаж повинен використовувати різноманітні техніки, від
- прискорює відновлення м’язів після тренувань;
- зменшує ризик травм і перевантаження;
- покращує кровообіг і лімфотік;
- допомагає підвищити витривалість і силу;
- знімає напруження та біль у м’язах.
Завдяки цим ефектам масаж спортивний однаково корисний і для професійних атлетів, і для тих, хто регулярно займається спортом.
Основні техніки і прийоми
У спортивному масажі використовують:
- розминання і розтирання для розігріву тканин;
- глибокі натискання для зняття спазмів;
- розтягування та вібрацію для відновлення рухливості;
- легкі ударні прийоми для стимуляції м’язів.
Техніка залежить від цілей – підготовки до змагання чи відновлення після навантаження.
Коли рекомендований спортивний масаж
Масаж для спортсменів показаний у різних випадках:
- перед інтенсивними тренуваннями чи змаганнями;
- після силових навантажень для швидшої регенерації;
- при регулярних заняттях фітнесом для профілактики травм;
- у періоди відновлення після травм і операцій.
Види спортивного масажу в PIED-DE-POULE
У нашому салоні доступні сеанси спортивного масажу тривалістю 60 хвилин та 90 хвилин, залежно від обраної зони та мети процедури. Також є кілька його видів, тож попередньо майстер може уточнити ваш рівень активності та який біль найчастіше турбує після фізичних вправ.
Підготовчий спортивний масаж
Цей вид спрямований на підготовку м’язів до фізичних навантажень. Він активізує кровообіг, розігріває тканини й допомагає уникнути травм. Підходить перед тренуваннями чи змаганнями.
Відновлювальний масаж після тренувань
Відновлювальний масаж знімає втому, прискорює виведення молочної кислоти (усуває крепатуру в м’язах). Найчастіше його проводять через кілька годин або наступного дня після тренування.
Спортивний масаж спини та шийно-комірцевої зони
Цей вид особливо актуальний для людей, які відчувають перевантаження у верхній частині тіла. Спортивний масаж спини допомагає зняти напруження в м’язах, поліпшити поставу та усунути біль у шиї й плечах.
Спортивний масаж у Києві – показання та протипоказання
Хто потребує спортивного масажу
Найбільшу користь цей тип процедури матиме для таких категорій:
- професійні спортсмени;
- любителі фітнесу та бігу;
- люди з високими фізичними навантаженнями на роботі;
- ті, хто проходить реабілітацію після травм.
Протипоказання до процедури
Як і будь-який інший професійний масаж, спортивний має обмеження:
- гострі запальні процеси в організмі;
- пошкодження шкіри в зоні впливу;
- серцево-судинні захворювання у стадії загострення;
- онкологія;
- висока температура.
Ці протипоказання пов’язані з тим, що сам собою масаж пришвидшує метаболізм (а отже у випадках складних запалень та онкологічних новоутворень може тільки пришвидшити процеси їх поширення). А також він сприяє підвищенню температури і тиску, що може давати додаткове навантаження на серце та судини. Тому перед тим, як записуватися на цей вид масажів, пройдіть обстеження у лікаря.
Рекомендації після сеансу
Після масажу варто уникати надмірних фізичних навантажень протягом кількох годин (але легка розминка буде корисною), пити більше води для виведення токсинів і дати м’язам відпочинок.
Вартість та запис на спортивний масаж у PIED-DE-POULE
У салоні PIED-DE-POULE Київ доступні:
- спортивний масаж 60 хв – ідеальний для опрацювання однієї великої зони (наприклад, спини чи ніг);
- спортивний масаж 90 хв – комплексний догляд для всього тіла.
Ціни на спортивний масаж можна перевірити на сайті PIED-DE-POULE. Ця послуга коштує приблизно на рівні з лікувальним та загальним масажем.
Як записатися на процедуру
Запис на спортивний масаж у PIED-DE-POULE доступний онлайн на сайті або телефоном. Достатньо обрати зручний для вас салон у Києві, час і тривалість сеансу.
Чому обирають PIED-DE-POULE для спортивного масажу
Серед переваг, які називають наші клієнти:
- досвідчені масажисти з медичною освітою;
- індивідуальний підхід до кожного;
- сучасні методики та комфортні умови;
- можливість вибору 60-хвилинного або 90-хвилинного сеансу.
Запишіться на спортивний масаж у PIED-DE-POULE
Адреси наших салонів у Києві
Оберіть найближчий до вас салон PIED-DE-POULE у Києві:
Відгуки клієнтів
-
Обожнюю ваш салон. Особливо люблю майстра Яну на Шота. Після неї моє волосся виглядає приголомшливо і дуже сяє. Для мене це найкращий салон у всіх сенсах — завжди класна атмосфера та привітні майстри.
-
Люблю укладки та макіяжі в PDP. Завжди дуже крута атмосфера, почуваєшся як удома. Також отримую дуже багато компліментів щодо укладки та макіяжу на різних заходах. Ну і, звичайно, завжди рекомендую салон всім своїм подругам.
-
Вже більше року регулярно ходжу в PIED-DE-POULE на догляд волосся BRAE. Завдяки чому відростила здорову довжину волосся, про яку мріяла давно. Частіше, ніж догляд, роблю лише укладки. Подобається, що попадаю на різних спеціалістів, але завжди отримую однаково професійну послугу.
-
Ходжу в цей прекрасний салон вже протягом року, шалено задоволена якістю. Це ті процедури, які я роблю на постійній основі! Усі майстри завжди дослухаються до запиту! Особливо обожнюю майстра Максима, він просто топ! Шалено вдячна за якість роботи.
-
Хочу висловити подяку вашому салону! Уважно поставилися до всіх моїх побажань щодо вибору кольору для волосся. Залишилася дуже задоволена результатом! Також я була на чистці обличчя та педикюрі, мені дуже сподобалося!
-
Я постійний гість мережі салонів PIED-DE-POULE вже більше двух років. Найчастіше відвідую салон на Шота, тому що мені зручне його місце розташування, плюс там працює мій улюблений візажист – Іра.
-
Я ходила на процедуру для волосся Balmain (вирішували проблему сухості після освітлення в блонд). Майстра звали Ія. Вона провела мені лекцію з догляду, допомогла підібрати правильні засоби. Дуже задоволена, цей ритуал — мій шанс знову відростити довжину після блонду та каре.
-
Салон PIED-DE-POULE вже багато років є моїм улюбленим київський місцем, якому я не зраджую. Завжди дружня атмосфера та високий рівень професіоналізму, і що важливо — якщо ти приїхала голодна, в салоні є меню зі смачною та корисною їжею, яку доставляють дуже швидко!
-
Мої стосунки з салоном PIED-DE-POULE тривають уже другий рік, я кайфую від якості процедур, всього персоналу та комунікації. Мені подобається, що у мене є можливість завжди підібрати найкращий для мене час, а також завдяки салону я не пропускаю жодної новинки з beauty індустрії та особливо догляду за волоссям, тому що дуже полюбляю це!
Чекаємо на вас у нашому салоні
FAQ
-
Це спеціалізований масаж, спрямований на підготовку або відновлення м’язів після фізичних навантажень. Він глибший і інтенсивніший за класичний.
-
Обидва варіанти корисні: підготовчий масаж – до тренування, відновлювальний – після. Однак найбільшого ефекту цей масаж все ж надає після інтенсивних тренувань, оскільки знімає біль у м’язах.
-
Вартість залежить від тривалості (60 чи 90 хв) та виду масажу. Ціни уточнюйте під час запису.
-
Так, за відсутності протипоказань. Масаж допомагає зняти спазми та зменшити біль.
-
Гострі захворювання, травми, висока температура, серцево-судинні проблеми, онкологія.
-
Він інтенсивний, але біль не повинен бути різким чи дискомфортним. Професійний масажист завжди підбирає силу впливу індивідуально.
